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ピザデブはダイエットをするべきだ

・1日朝と夜の2食
・野菜中心の食生活
・ラジオ体操に参加
・腕立て、腹筋、スクワットを500回ずつ
・10キロランニング

このメニューを1ヶ月試してみるんだ。
肉体改造＆ダイエットが出来ていいぜ！

スクワットを500回ずつ
ひざこわれるwwwwwwwww

最初は100回ずつから始めれば慣れるおw
キツいからこそ効果があるのです。

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